カラオケストレス解消法

落ち込んで気分ではなかったのですが、元職場の後輩の子とカラオケへ。
声を出すと意外とストレス解消となることを発見。

そういえばいままで落ち込んでから気分回復に役立った行動を揚げてみると

1.環境を変える
まあこれは、簡単にはできませんが、新しい人間関係によって
立ち直ったことがありました。

2.バレエをする、バレエを見る
いままでどんないやなことがあっても、
レッスンをうけると気分転換になりました。
あと、バレエの舞台をみたら気分がなおってたことがあります。
これはまあ趣味に没頭するといった感じでしょうか。

3.旅行をする
これは1の環境を変えるに近いかもしれません。
なるべくなら近場よりは遠くがいいかもです。

意外と友達に愚痴をいうとかお酒を飲むとかは
その場で気は済むのですが、気分は回復しないかもです。
（しかも気がめいっているときは、同じ話を何度もするので、
友達に迷惑かけるし。）
あと、映画やドラマも集中できなくなってしまうので、
意外と100％は気分回復にならないです。
(バレエは別なのかな）

人は落ち込むと呼吸が浅くなるというので、
その呼吸を変えるようなことが自分にとって
上記のような行動なのかもです。